​　　2022年暑假如约而至，希望师生、家长们收好这份“暑期提示”，一起度过一个平安、健康、充实、愉快而有意义的假期。

　　一、学生篇

　　（一）做好疫情防控

　　1、自觉遵守各项疫情防控规定，不去中高风险地区。规范佩戴口罩，保持安全社交距离。

　　2、勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷，保持干净的居住环境，养成良好卫生习惯。

　　（二）牢记防溺水措施“六不准”

　　1、不准私自下水游泳；

　　2、不准擅自与他人结伴游泳；

　　3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

　　4、不准到不熟悉的水域游泳；

　　5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

　　6、不准不会水性的学生擅自下水施救。

　　（三）规律作息

　　1、早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。

　　2、坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，注意防晒、避免中暑和意外伤害。

　　3、合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。

　　（四）科学用眼

　　1、坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。

　　2、中小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

　　3、学龄前儿童应遵循“2010”法则，即近距离持续用眼15-20分钟，应休息10分钟。尽量不接触电子产品。通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。

　　（五）平衡膳食

　　1、不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，不吃“高油”、“高盐”、“高糖”等“三高”食品。

　　2、预防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。

　　3、注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食习惯。

　　4、适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。

　　5、足量饮水，少喝或不喝饮料。

　　（六）预防电信网络诈骗牢记“六个不要”“六个一律”

　　“六个不要”：

　　1、不要接听陌生来电自动转接的电话；

　　2、不要拨打不明短信涉及的可疑咨询电话；

　　3、不要轻易相信电话来电所显示的号码；

　　4、不要出租、出借、出售银行卡、手机卡；

　　5、不要相信任何不明人员关于存款、银行冻结等骗局；

　　6、不要向陌生人提供的银行账号内汇款、转账、存现。

　　“六个一律”：

　　1、只要谈到银行卡的，一律挂掉；

　　2、只要谈到“中奖了”的，一律挂掉；

　　3、只要谈到“电话转接某某公安局、检察院、法院”的，一律挂掉；

　　4、只要谈到“安全账户”的，一律挂掉；

　　5、所有短信，凡是让点击链接的、索要银行卡信息及验证码的，一律删掉；

　　6、微信陌生人发来的链接，一律不点，如果是熟人、朋友发来的，必须先电话核实。

　　（七）森林草原防灭火

　　随着气温升高，森林火灾将进入多发期和高发期。请注意，不要在森林高火险区玩火戏耍，不进行上坟烧纸、吸烟等危险用火行为，做到火源不进山。遇到森林火灾，及时拨打12119森林消防救援电话，第一时间远离火灾区域，做好自身防护。

　　二、教师篇

　　1、提倡教职工不前往中高风险区，高效利用暑假做好开学规划；

　　2、教师在离校前注意宿舍、办公室的门窗关锁好、断水、插盘断电、电器关闭；收好自己的财物，以免丢失或被盗。

　　3、利用假期时间陪伴家人，调整状态，静下心来，以“不负韶华，只争朝夕”的精神，不断学习，提升自我，用饱满的精神状态迎接新学期的到来！

　　三、家长篇

　　（一）重视孩子安全教育

　　1、疫情尚未结束，防控仍在进行。请家长切实做好疫情防控和安全教育工作。

　　2、时刻关注孩子身体状况，如果出现身体不适症状请及时就医。

　　3、加强学生暑假期间的安全监管，对孩子的行踪要做到“知去向、知同伴、知内容、知归时”。

　　（二）交通安全

　　1、暑假孩子外出，要教育他们不要骑乘摩托车、三轮车，主动抵制搭乘农用拖拉机、低速货车和报废车等非法载客交通工具，自觉拒绝乘坐超载超员车辆。

　　2、教会孩子外出时严格遵守交通规则，乘坐交通工具遭遇意外事故时的自我保护知识，一旦发生交通事故，及时拨打电话报警。

　　3、私家车出行，不能疲劳驾驶、超速驾驶、酒驾等。

　　（三）关心孩子心理健康

　　1、加强对孩子的关心关爱，做好珍爱生命教育。注重亲子沟通，及时引导排解孩子心理问题。

　　2、对孩子的评价应以肯定和鼓励为主，给予他们有效陪伴，帮助他们培养更多健康积极的兴趣爱好。

　　（四）居家安全

　　1、做好家庭阳台、平台等区域的安全防护。教育孩子不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处。

　　2、将易燃、易爆、易碎、有毒、锋利或其他对孩子身心有不良影响的玩具、物品保管好，不让孩子接触。