达川区第36个爱国卫生月活动倡议书

​​广大市民朋友们，你们好！

春风含笑柳如烟，最美人间四月天。在这春意盎然、绚丽多姿的季节里，我们迎来了全国第36个爱国卫生月，今年活动开展的主题为“健康城镇、健康体重”。

健康是生命之基，幸福之源，为共同推动健康生活方式，履行好“每个人是自己健康第一责任人”的理念，争做健康生活方式的先行者。为此，达川区爱卫办向广大市民朋友们发出如下倡议：

学习相关知识，树立健康理念。面对现代生活带来的健康挑战，我们深感需要更多的行动和努力。首先要从内心深处认识到健康的重要性，并将健康理念融入日常生活的每一个细节中。其次积极学习健康知识，了解疾病的预防与治疗方法，提高自我保健能力。同时，我们还要注重身心健康的平衡，学会释放压力，保持积极乐观的心态。

倡导科学饮食，搭配健康营养。饮食是健康的基石，我们提倡大家选择低脂、低盐、低糖、高纤维的食物，增加蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食品的摄入量。减少油炸、烧烤、腌制等不健康食品的摄入，尽量避免过量饮酒，并远离烟草的危害。

积极参与运动，增强健康体质。运动是保持健康的重要途径，我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、体育锻炼等，并根据自己的身体状况逐渐增加运动量。每天坚持适量的运动，不仅可以增强体质，还能提高心肺功能，预防多种慢性疾病。

关注体重管理，维护健康体态。家庭健康是全民健康的重要基石，体重是反映健康状况的重要指标之一，一个人身体和心理的健康，离不开所处家庭营造的好氛围、培养的好习惯。我们鼓励家庭成员养成良好的生活习惯，定期测量体重，关注体重变化。对于超重或肥胖的人群，可以寻求专业机构或专家的帮助，制定个性化的减肥计划。

开展病媒防制，营造健康环境。鼠、蚊、蝇、蟑螂等最常见的病媒生物可传播疟疾、乙脑、登革热、寨卡病毒病、丝虫病、鼠疫、出血热、发热伴血小板减少综合征、过敏等疾病，还影响人们的生活质量、危害工农业生产，并造成巨大的经济损失。因此，广大市民朋友应立即行动起来，积极开展房前屋后、室内室外的环境卫生大扫除，彻底清除卫生死角，降低病媒生物密度，降低疾病发生风险，共建健康人居环境。

身体健康是立身之本，人民健康是立国之基。我们深知，健康不是一时一刻的事情，而是需要长期的坚持和努力。因此，我们诚挚地邀请广大市民朋友们积极响应本次倡议，通过家庭“小切口”撬动全民“大健康”，以千万小家的健康家风，推动形成全民追求健康的社会风尚，汇聚起建设“健康达川”的强大力量。我们相信，在大家的共同努力下，我们的城镇将会变得更加健康、更加美好。

                                                                            达州市达川区爱国卫生运动委员会办公室宣

                                                                                                  2024年4月3日